segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

15... 29 dias de dieta

Nesse período eu segui firme, viajei, deslizei...

Estava super no ritmo com 104,8kg, quando fui a Santa Maria na casa dos meus pais passar uma semana... primeiro e segundo dia beleza... depois desandei total!

Engordei quase 3kg, voltei para casa, voltei com tudo...

Hoje estou com 104,7kg... já emagreci o que havia engordado... e bola pra frente!

segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

11, 12, 13 e 14

Já sai de mais uma casinha... Agora estou na casa dos 104kg (pesando 104,9).... e bate aquela felicidade!

Hoje fiz os cálculos e faltam exatamente 54 dias para uma viagem que programamos para a Costa do Sauipe, vamos com mais dois casais de amigos e seus filhos, e eu gostaria de eliminar uma média de 200gr a 300gr, o que pode chegar até uns 10 a 15kg eliminados nesse período, e chegar em Salvador pesando entre 90 a 95kg...

Para fazer isso o que vou fazer:

- me pesar diariamente para ter controle do peso
- manter fora do cardápio arroz, pães, massas, batatas
- comer frutas eventualmente (pq elas contem carboidratos)
- tomar suco verde diariamente
- continuar comendo 2cs de farelo de aveia (ajuda no transito intestinal)
- manter um cardápio rico em proteínas
- não comer doces com açúcar comum e mascavo (apenas com adoçantes)
- muita ingestão de água

Ah, eu sei que não mencionei sobre atividade física, que eu não faço, e ainda não posso fazer, pois tenho uma fratura no cóccix, preciso fazer fisioterapia, e aguarda a liberação do médico...

Animada... e contando os dias para a tão sonhada e planejada viagem!

Mas hoje estou arrumando as malas, pois vou para o RS buscar meu filho que passou férias por lá!

Nas fotos abaixo um pouco da minha semana...


quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

10

A gente sempre fica feliz quando vira uma casinha né, então eu fui para a casinha dos 105kg... espera mais hoje, mas tá beleza... menos 100gr... sem desanimo!

Ontem fiz um dia de "PL" da dieta Dukan, mas a minha moda... afinal eu estou fazendo alguns ajustes na dieta, pq acho restrita demais.

Comecei meu dia com suco verde, almoçamos lasanha de aborinha, a tarde comi um mingau de farelo de trigo e jantamos a sobra da lasanha que eu transformei em bolo de frango com abobrinha e cenoura e muita salada nas refeições!

Bora... quem vem?

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

Sabe que hoje pela manhã, logo após pesagem me senti meio assim... jururu.. pois eliminei 200gr...

Poxa, dai comecei a pensar... 200gr tá ótimo, é eliminado, não volta mais... em 9 dias de dieta a minha moda eu emagreci 3,7kg... tá ótimo também... pois ainda não estou fazendo atividade física, então bora lá comemorar com uma lasanha esse baita resultado...

Lasanha de abobrinha com frango desfiado (sem massa), e uma fatia de queijo para finalizar o prato e gratinar... já já vai para o forno!

E para brindar, muitaaaa água meu povo, afinal ela ajuda a eliminar tudo de ruim do organismo... água é vida, e eu descobri isso só agora!

Quem vem?

@cris_fontinelli

terça-feira, 14 de janeiro de 2014

8 dia

A caminhada não pode parar, os desvios do caminho devem ser evitados, só assim para alcançar os objetivos!

Ontem foi um dia tenso, a TPM estava a milhão, mais a dieta, acabei descontando no marido e no filho, peguei o carro e sai por aí, meio que sem rumo, depois bateu um arrependimento.... raiva desses hormônios que são fogo!

Pra ajudar fui fazer o jantar, descongelei a carne e coloquei na pia, fui pegar uma faca, eis que quando viro, uma barata estava saindo de cima da carne... que nojo... coloquei a carne fora, e desisti de fazer jantar... fomos de café mesmo!

Tem dias que não é fácil, ainda mais pra mim que trabalho com doces (conheça: www.facebook.com/chaledobrigadeiro), e tenho barras de chocolates Belga para a produção, vontade de chorar...

Depois do café, tomei um banho e cama, queria acabar logo com o dia de ontem.... acordei hoje, 6h e bora me pesar... 106,2 (já foram 3,5kg para o espaço) ainda bem... valeu a pena resistir, só não valeu descontar na família que tanto amo!

Bom dia!

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

4, 5, 6 e 7 dias de dieta!

Fiquei esses dias afastada do blog, mas tenho postado com frequência no instagran (@cris_fontinelli)!

A dieta continua, esse final de semana fomos na casa da minha sogra... lá eles não fazem nada de dieta, ao contrário, gostam de comer de forma bem farta... mas eu levei a minha fritadeira sem óleo, meus produtos da dieta, e segui firme!

Ponto pra mim!

Ontem voltamos, e hoje pela manhã me pesei... e mesmo com a "dona monstra" vindo me fazer a visita deste mês, o resultado na balança foi -2,8kg.

A caminhada é longa, o importante é não desistir!

Quem vem?

quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

3 dia

Com a balança cedendo, estou cada vez mais animada e determinada... hoje com 107,6kg o dia vai ser só alegria!
 
 
Café da manhã: rolinho de presunto e queijo light + café expresso com canela


Almoço: Peito de frango sem pele + 2 ovos

Lanche da tarde: pão dukan com chia recheado com presunto e queijo + copo de leite com Gold e gelatina


Jantar: Contra filé com molho de requeijão zero + rolinho de presunto e queijo + 2 mozarela de búfala e suco clight

Aproveitei que o marido ficou com o pequeno e fiz uma progressiva nos cabelos... e no dia 21 viajo para Santa Maria-RS, minha cidade natal, por lá quero fazer luzes.... to animada...

Criei um instagram: @cris_fontinelli

Bora pra mais um dia lindão?