Hoje fiz os cálculos e faltam exatamente 54 dias para uma viagem que programamos para a Costa do Sauipe, vamos com mais dois casais de amigos e seus filhos, e eu gostaria de eliminar uma média de 200gr a 300gr, o que pode chegar até uns 10 a 15kg eliminados nesse período, e chegar em Salvador pesando entre 90 a 95kg...
Para fazer isso o que vou fazer:
- me pesar diariamente para ter controle do peso
- manter fora do cardápio arroz, pães, massas, batatas
- comer frutas eventualmente (pq elas contem carboidratos)
- tomar suco verde diariamente
- continuar comendo 2cs de farelo de aveia (ajuda no transito intestinal)
- manter um cardápio rico em proteínas
- não comer doces com açúcar comum e mascavo (apenas com adoçantes)
- muita ingestão de água
Ah, eu sei que não mencionei sobre atividade física, que eu não faço, e ainda não posso fazer, pois tenho uma fratura no cóccix, preciso fazer fisioterapia, e aguarda a liberação do médico...
Animada... e contando os dias para a tão sonhada e planejada viagem!
Mas hoje estou arrumando as malas, pois vou para o RS buscar meu filho que passou férias por lá!
Nas fotos abaixo um pouco da minha semana...
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