segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

11, 12, 13 e 14

Já sai de mais uma casinha... Agora estou na casa dos 104kg (pesando 104,9).... e bate aquela felicidade!

Hoje fiz os cálculos e faltam exatamente 54 dias para uma viagem que programamos para a Costa do Sauipe, vamos com mais dois casais de amigos e seus filhos, e eu gostaria de eliminar uma média de 200gr a 300gr, o que pode chegar até uns 10 a 15kg eliminados nesse período, e chegar em Salvador pesando entre 90 a 95kg...

Para fazer isso o que vou fazer:

- me pesar diariamente para ter controle do peso
- manter fora do cardápio arroz, pães, massas, batatas
- comer frutas eventualmente (pq elas contem carboidratos)
- tomar suco verde diariamente
- continuar comendo 2cs de farelo de aveia (ajuda no transito intestinal)
- manter um cardápio rico em proteínas
- não comer doces com açúcar comum e mascavo (apenas com adoçantes)
- muita ingestão de água

Ah, eu sei que não mencionei sobre atividade física, que eu não faço, e ainda não posso fazer, pois tenho uma fratura no cóccix, preciso fazer fisioterapia, e aguarda a liberação do médico...

Animada... e contando os dias para a tão sonhada e planejada viagem!

Mas hoje estou arrumando as malas, pois vou para o RS buscar meu filho que passou férias por lá!

Nas fotos abaixo um pouco da minha semana...


quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

10

A gente sempre fica feliz quando vira uma casinha né, então eu fui para a casinha dos 105kg... espera mais hoje, mas tá beleza... menos 100gr... sem desanimo!

Ontem fiz um dia de "PL" da dieta Dukan, mas a minha moda... afinal eu estou fazendo alguns ajustes na dieta, pq acho restrita demais.

Comecei meu dia com suco verde, almoçamos lasanha de aborinha, a tarde comi um mingau de farelo de trigo e jantamos a sobra da lasanha que eu transformei em bolo de frango com abobrinha e cenoura e muita salada nas refeições!

Bora... quem vem?

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

Sabe que hoje pela manhã, logo após pesagem me senti meio assim... jururu.. pois eliminei 200gr...

Poxa, dai comecei a pensar... 200gr tá ótimo, é eliminado, não volta mais... em 9 dias de dieta a minha moda eu emagreci 3,7kg... tá ótimo também... pois ainda não estou fazendo atividade física, então bora lá comemorar com uma lasanha esse baita resultado...

Lasanha de abobrinha com frango desfiado (sem massa), e uma fatia de queijo para finalizar o prato e gratinar... já já vai para o forno!

E para brindar, muitaaaa água meu povo, afinal ela ajuda a eliminar tudo de ruim do organismo... água é vida, e eu descobri isso só agora!

Quem vem?

@cris_fontinelli

terça-feira, 14 de janeiro de 2014

8 dia

A caminhada não pode parar, os desvios do caminho devem ser evitados, só assim para alcançar os objetivos!

Ontem foi um dia tenso, a TPM estava a milhão, mais a dieta, acabei descontando no marido e no filho, peguei o carro e sai por aí, meio que sem rumo, depois bateu um arrependimento.... raiva desses hormônios que são fogo!

Pra ajudar fui fazer o jantar, descongelei a carne e coloquei na pia, fui pegar uma faca, eis que quando viro, uma barata estava saindo de cima da carne... que nojo... coloquei a carne fora, e desisti de fazer jantar... fomos de café mesmo!

Tem dias que não é fácil, ainda mais pra mim que trabalho com doces (conheça: www.facebook.com/chaledobrigadeiro), e tenho barras de chocolates Belga para a produção, vontade de chorar...

Depois do café, tomei um banho e cama, queria acabar logo com o dia de ontem.... acordei hoje, 6h e bora me pesar... 106,2 (já foram 3,5kg para o espaço) ainda bem... valeu a pena resistir, só não valeu descontar na família que tanto amo!

Bom dia!

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

4, 5, 6 e 7 dias de dieta!

Fiquei esses dias afastada do blog, mas tenho postado com frequência no instagran (@cris_fontinelli)!

A dieta continua, esse final de semana fomos na casa da minha sogra... lá eles não fazem nada de dieta, ao contrário, gostam de comer de forma bem farta... mas eu levei a minha fritadeira sem óleo, meus produtos da dieta, e segui firme!

Ponto pra mim!

Ontem voltamos, e hoje pela manhã me pesei... e mesmo com a "dona monstra" vindo me fazer a visita deste mês, o resultado na balança foi -2,8kg.

A caminhada é longa, o importante é não desistir!

Quem vem?

quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

3 dia

Com a balança cedendo, estou cada vez mais animada e determinada... hoje com 107,6kg o dia vai ser só alegria!
 
 
Café da manhã: rolinho de presunto e queijo light + café expresso com canela


Almoço: Peito de frango sem pele + 2 ovos

Lanche da tarde: pão dukan com chia recheado com presunto e queijo + copo de leite com Gold e gelatina


Jantar: Contra filé com molho de requeijão zero + rolinho de presunto e queijo + 2 mozarela de búfala e suco clight

Aproveitei que o marido ficou com o pequeno e fiz uma progressiva nos cabelos... e no dia 21 viajo para Santa Maria-RS, minha cidade natal, por lá quero fazer luzes.... to animada...

Criei um instagram: @cris_fontinelli

Bora pra mais um dia lindão?

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

2 dia


Mais determinada do que nunca... meu dia começou assim

Café da manhã - rolinho de presunto e queijo light + gelatina de uva



Almoço - bolo de carne moída com recheio de queijo light, presunto e requeijão zero



Sobremesa - gelatina de abacaxi + 1 porção igual a essa de pudim diet


Jantar - Sunomono + Harusame + Salmão cru



Ceia - leite desnatado com 2 colheres de farelo de aveia e 2 colheres de chia


Mais de 2lts de água + e chá NRG

Amanhã vou me pesar e atualizar na barrinha... na torcida!

1 (como foi)

Ontem foi o meu retorno...

Eu ainda não decidi que tipo de dieta vou seguir, e se vou seguir alguma específica, mas a que obtive melhores resultados foi com a Dukan!

Ela é um pouco restritiva, e estou seguindo a linha dela, mas confesso que não vou me guiar aos detalhes, não agora... pode ser que isso mude...

Aproveitei o inicio da dieta, e tirei fotos de biquíni... bateu maior depre de olhar, braços enormes, barriga caída, celulite, estrias.... ah, a lista é enorme, e ainda não tenho coragem de postar essas fotos aqui... quem sabe quando o resultado aparecer!

Então, ontem como ainda não havia feito as compras no supermercado, fiz o que tinha em casa... e a balança já cedeu, hoje cedo me pesei e estou com 109,3kg... é, a caminhada é longa...

No café da manhã dividi 2 ovos cozidos com meu pequeno.

No almoço fiz essa carne moída com um colherada de requeijão, um ovo e sal


Por volta de 16h fomos ao mercado, e como estava com fome, na saída comi umas três fatias desse peito de peru da sadia (bomm)


Para finalizar jantei maminha feita na panela de pressão com cebola e alho e depois de pronta coloquei pouco de requeijão.

Tomei bastante água, mais que dois litros e chá NRG da Herbalife!

E hoje tem mais... quem vem comigo?

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

1 dia... de novo... pq recomeçar é o mais importante!

Voltei...

Deixei passar as festas de final de ano, comi, me fartei... resultado, hoje cedo a balança marcou 109,7kg... eu já imaginava a revolta dela, afinal foram dias de comilanças fartas e de bebidas quase que ao extremo... tudo bem o importante é que voltei!

Adoro os chás da Herbalife, acho prático de preparar e dá uma super ajuda no processo de inclusão da "água" na dieta, além de ajudar no emagrecimento...

E meu dia começou assim...


Pq desistir... jamais!